Wil jij je weer helemaal jezelf voelen?
Ben jij klaar met je hormonale klachten en wil je zo graag weer echt lekker in je vel zitten? En ben jij bereid om te investeren in je gezondheid en te gaan voor een blijvende verandering? Laat mij jou dan adviseren, inspireren en motiveren om jouw lichaam vóór je te laten werken, zodat jij je weer fijn voelt in je eigen lichaam en de persoon kunt zijn die je wilt zijn.
Herken jij onderstaande ongemakken?
Je menstruatiecyclus is onregelmatig, te lang of juist te kort
Tijdens je menstruatie heb je veel last van krampen
Je voelt je niet jezelf de tweede helft van je cyclus, je hebt last van stemmingswisselingen PMS of PMDD klachten
Zwanger worden is niet vanzelfsprekend voor je
Hormonale anticonceptie lijkt de enige oplossing voor je klachten
Je hebt regelmatig darmklachten: een opgeblazen buik, buikpijn, obstipatie of juist diarree
Je hebt huidklachten zoals acne of eczeem
Je wordt regelmatig belemmerd door hoofdpijn en migraine
Cravings zijn voor jou normaal en voor je gevoel kom je al aan als je alleen al aan eten denkt
Je ervaart regelmatig concentratieproblemen, mist in je hoofd en energiedips
En hoe zou het voor je zijn als:
Je cyclus weer regelmatiger wordt en je ook weer vertrouwen krijgt in je eigen lichaam?
Je de hele maand lekker in je vel zit, in plaats van maar twee weken?
Je inzicht krijgt in je cyclus en begrijpt waarom je lichaam zo reageert?
Je dat opgeblazen gevoel en buikpijn kwijt bent en weer regelmatige stoelgang hebt?
Je je cravings de baas bent, een stabiel gewicht behoudt en je je fit, energiek en uitgeslapen voelt?
Je inzicht hebt in welke tekorten er zijn, wat een belasting vormt voor je lichaam? En je weet welke voeding, leefstijl en suppletie het beste voor jou werkt?
Tijdens de 1-op-1 coachingstrajecten brengen we eerst jouw situatie in kaart waarna ik je vervolgens leer om in kleine stapjes en op jouw eigen tempo een gezonde leefstijl en voedingspatroon te integreren in jouw dagelijks leven.
We gaan aan de slag met voeding & leefstijl, ontspanning, beweging, je spijsvertering en stressmanagement. Dit alles doen we op jouw tempo en passen we aan aan jouw unieke situatie. Je zult merken dat je met een aantal kleine aanpassingen vaak al grote stappen kunt maken!
Dankzij alle informatie over slapen, ontspanning, de invloed van stress en je vrouwelijke cyclus leer je je lichaam beter kennen, je klachten herkennen en begrijp je ook waar je klachten vandaan komen.
Kortom: je neemt zelf de controle weer terug over jouw gezondheid en jouw hormoonbalans waardoor je je de beste versie van jezelf gaat voelen. Kies een traject dat bij jou past en dan gaan we samen aan de slag om jouw doelen te bereiken!
Trajecten en tarieven
The Basics
4 weken 1-op-1 coaching
Het basic traject past perfect bij jou als je opzoek bent naar een korte check-up van je gezondheid. Je hebt niet perse klachten, maar wilt wel graag persoonlijke adviezen op het gebied van je voeding, leefstijl en suppletie om je gezondheid te optimaliseren. Om je advies nog persoonlijker te maken heb je ook nog de optie op je basic traject aan te vullen met aanvullend onderzoek.
Het traject is inclusief:
+ Uitgebreide intake van 60 minuten aan de hand van een vragenlijst, eetdagboek en hormoonchecklist
+Persoonlijk voeding- en leefstijladvies aan de hand van jouw behoeften.
+Twee op maat gemaakte hormoonproof inspiratiemenu’s.
+Tips om te leven volgens de fases van je cyclus.
+1 vervolgconsult a 45 minuten
+ Tussendoor support via mail zodat jij het maximale uit het traject haalt.
+ 10% korting op supplementen
– Exclusief alle andere onderzoeken (zie labonderzoeken)
Jouw investering: vanaf €159,-
Bij betaling in 2 termijnen. Of eenmalig €299,-
Wil je je traject uitbreiden?
Optioneel o.a. (zie ook labonderzoeken):
– Uitgebreid intolerantie onderzoek
– Check up van vitamines en mineralen
– Continue bloedsuikermeting
– EMB-test
Wanneer past dit traject bij jou?
Als je je gezondheid wilt optimaliseren.
Als je persoonlijke tips wilt over passende voeding, leefstijl en suppletie.
Als je klaar bent om zelf aan de slag te gaan met het adviesplan.
Wanneer past dit traject NIET bij jou?
Wanneer je al langer last hebt van meerdere (hormonale) klachten. Deze vragen over het algemeen om een uitgebreidere aanpak en hebben vaak minimaal 3 maanden nodig om verbetering te laten zien.
In dat geval kun je beter kiezen voor het “level up” of “premium” traject waarin we ook gebruik maken van klinisch labonderzoek.
Level Up
3 maanden 1-op-1 coaching
Het level up traject past perfect bij jou als je klaar bent met je terugkerende klachten en je opzoek bent naar een gerichte oplossing waardoor jij je weer jezelf kunt voelen. Dit is HET traject als je aan de slag wilt gaan met je hormonale gezondheid. Heb je PCOS? Een kinderwens of moeite met zwanger worden?
Je bent bereid om je aanpassingen in je voeding en leefstijl door te voeren om het meest optimale resultaat te behalen!
Het traject is inclusief:
+ Uitgebreide intake van 60 minuten aan de hand van een vragenlijst, eetdagboek en hormoonchecklist.
+ Voedselintolerantie onderzoek via bloedafname
+ Hormoononderzoek via speeksel
+ 1x per maand een 1-op-1 vervolgconsult a 45 minuten om je voortgang en vragen te bespreken en eindigend met een eindevaluatie.
+ Tussendoor support via mail zodat jij het maximale uit het traject haalt.
+ Persoonlijk voeding- en leefstijladvies aan de hand van jouw behoeften.
+ Twee op maat gemaakte hormoonproof inspiratiemenu’s.
+ Receptenbundel met 50 recepten.
+ Tips om te leven volgens de fases van je cyclus.
+ Informatie over de werking van je hormonen en de invloed van voeding, leefstijl en mindset.
+ 10% korting op supplementen
– Exclusief alle andere onderzoeken (zie labonderzoeken)
Jouw investering: vanaf €209,-
Bij betaling in 4 termijnen. Of eenmalig €799,-.
Wil je je traject uitbreiden?
Optioneel o.a. (zie ook labonderzoeken):
– Check up van vitamines en mineralen
– Continue bloedsuikermeting
– EMB-test
Wanneer past dit traject bij jou?
Als je aan de slag wilt gaan met klachten rondom je cyclus.
Je een te lange of korte cyclus hebt.
Je hebt een kinderwens en/of moeite om zwanger te worden of een zwangerschap in stand te houden.
Je gebukt gaat onder stress en niet goed weet hoe dit aan te pakken.
Als je klaar bent om aanpassingen door te voeren in je voeding en leefstijl.
Wanneer past dit traject NIET bij jou?
Wanneer je niet bereid bent om actief gewoontes te veranderen, je het liefst zo weinig mogelijk wilt veranderen aan je huidige voedingspatroon, leefstijl en stressfactoren.
Wanneer je zo snel mogelijk wilt afvallen.
Ook past dit traject minder bij jou als je enkel advies wilt en daarna zelf aan de slag wilt gaan. In dat geval kun je beter kiezen voor het “basic traject” eventueel aangevuld met extra onderzoeken.
Heb je darmklachten én hormonale klachten? Dan past het premium traject wellicht beter bij jou.
Premium
6 maanden 1-op-1 coaching
Het premium traject is HET traject als je aan de slag wilt gaan met je hormonale gezondheid én met je (chronische) darmklachten. Heb je vaak buikpijn/buikkramp, een opgeblazen gevoel na het eten. Heb je het vermoeden dat er “iets” niet in orde is in je darmen, maar weet je niet wat?
Heb je last van eczeem, allergieën, acne, stress, mentale klachten?
Gedurende 6 maanden halen we de onderste steen boven zodat we gericht stap voor stap jouw klachten kunnen oplossen! Zie het als een ware investering in je algehele gezondheid.
Het traject is inclusief:
+ Uitgebreide intake van 60 minuten aan de hand van een vragenlijst, eetdagboek en hormoonchecklist.
+ Voedselintolerantie onderzoek via bloedafname
+ Hormoononderzoek via speeksel
+ Darmtherapiescreeningsonderzoek
+ 1x per maand een 1-op-1 vervolgconsult a 45 minuten om je voortgang en vragen te bespreken en eindigend met een eindevaluatie.
+ Tussendoor support via mail zodat jij het maximale uit het traject haalt.
+ Persoonlijk voeding- en leefstijladvies aan de hand van jouw behoeften.
+ Twee op maat gemaakte hormoonproof inspiratiemenu’s.
+ Receptenbundel met 50 recepten.
+ Tips om te leven volgens de fases van je cyclus.
+ Informatie over de werking van je hormonen en de invloed van voeding, leefstijl en mindset.
+ Een geweldig hormoonproof welkomstpakket!
+ 10% korting op supplementen
– Exclusief alle andere onderzoeken (zie labonderzoeken)
Jouw investering: vanaf €264,-
Bij betaling in 6 termijnen. Of eenmalig €1499,-.
Wil je je traject uitbreiden?
Optioneel o.a. (zie ook labonderzoeken):
– Check up van vitamines en mineralen
– Continue bloedsuikermeting
– Werking van je schildklier
Wanneer past dit traject NIET bij jou?
Wanneer je niet bereid bent om gedurende 6 maanden actief je gewoontes wilt veranderen en je je aan een strikter plan kunt houden.
Vanwege de darmtherapie is dit een intensiever traject en we behalen het beste resultaat met volledige toewijding. Zeker de eerste twee fases zijn intensief qua suppletie en voeding. Denk hierbij aan het vermijden en/of tijdelijk schrappen van bepaalde voedingsmiddelen of het volgen van een strikt suppletieplan.
Heb je enkel hormonale klachten, een kinderwens of moeite met zwanger worden? Dan kun je beter kiezen voor het “level up” traject.